进入秋冬季，不少人能够从逐渐泛黄的树叶以及丰富的应季水果中发现时节变化，但也有很多人是通过自己的鼻子不适来得知节气更易。气温渐凉，有的人却要饱受慢性鼻炎的折磨：早期就开始打喷嚏，一整天都在流鼻涕，晚上睡觉还要对付鼻塞不通。每天都过得十分揪心。

因此，患有慢性鼻炎的朋友，可能会不太喜欢这个丰收的季节。不过，针对鼻炎防治，其实也并没有那么困难，若您平时能多做这4事，养成良好的习惯，或许能够缓解症状，助您度过一个更加舒适的秋冬季。

1.维持环境清洁干净

鼻炎发作往往需要一些外部刺激，像是细小粉尘或是某些病原体，都可能成为喷嚏不断的“导火索”，而进入秋冬季之后，由于气温降低、冷空气肆虐，很多人都会选择紧闭门窗来帮助取暖。但这种习惯无疑会导致室内产生的细小颗粒物无法通过空气对流很好地排出，继而对敏感的鼻腔呼吸道产生不利影响，诱发不适。

所以，平时要注意室内通风并维持良好的生活、工作环境，可能对缓解鼻炎症状能够有所帮助。

2.减少过敏原接触

慢性鼻炎患者通常会有自己特殊的过敏原，像是特定的细菌种类、某些动物绒毛或是植物气味或花粉等。因此，如果长期有鼻炎困扰的话，要注意排查出自身的过敏源，并在生活中严加防范，减少接触。

譬如对花粉过敏的朋友，就应该尽量避免在生活环境内养殖会释放花粉的植物类型，也不要前往花团锦簇的地方，降低过敏原的接触频次，也有利于缓解病况。

3.减少抠鼻习惯

由于鼻炎发作时，患者往往会产生大量的鼻涕，再加上秋冬季节空气更为干燥，这可能就会导致患者的鼻腔内部过于干燥，继而形成固态颗粒状物质。

很多人会习惯性地掏鼻孔进行清理，但对鼻炎患者而言，可能要尽量降低此行为的频率。因为频繁挖鼻孔不仅会带入更多的致病菌，还可能使得鼻腔内粘膜被破坏，从而加重病情，请注意警惕。

4.保持鼻腔洁净

如果有长期的慢性鼻炎困扰，也可以考虑选用专业的鼻腔清洁剂和设备进行清理，这能够帮助清除过多的黏液和附着的灰尘、病菌，继而保持鼻孔内部清洁通畅，有助于呼吸顺畅并减少打喷嚏频率。

此外，在保障安全的前提下，也可以采用水蒸气熏蒸的方式清洁鼻腔，改善鼻孔内部的干燥环境，不妨一试。

总之，秋冬季虽是鼻炎高发季，但也是治疗病症的好时机，平时注意保持良好习惯，再搭配适当的药物和饮食调理，或许能够帮助您远离鼻炎困扰，呼吸顺畅舒适。

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来源：医者荣耀