1、腰背疼痛，劳累时痛感强烈；

2、晨起时四肢无力、酸软；

3、夜间小腿痉挛，手脚抽筋；

4、关节内附件磨损，疼痛；

5、脊柱弯曲，胸闷气短；

6、胯骨刺痛，腿部麻木；

7、肋骨变形，频繁咳嗽；

8、身体出现脆性骨折、骨裂。

养成2个好习惯，即可强健骨骼，远离骨骼疾病：

1、补充骨骼营养

不良的生活、饮食习惯会抑制成骨细胞的活性，导致骨形成慢于骨流失，诱发骨质疏松。甘甲密骨中有维生素C、低聚果糖、乳酸钙、骨胶原蛋白肽等营养元素，可以防治骨骼结构被破坏。

维生素C与低聚果糖，能够防止成骨细胞氧化，提升骨骼吸收、代谢矿物质的能力。

乳酸钙，是一种无机钙，并且具有“可溶性”，能充分被人体吸收，快速为骨骼补充营养，稳定骨骼的密度。

骨胶原蛋白肽，是纯天然提取出的高分子“修复剂”，可以让骨骼结构更加紧密，保证其完整性。

想要补充上述元素，只需每天服用1~2片甘甲密骨，强健骨骼，远离骨质疏松。

2、多晒太阳

人体的皮下固醇类物质会与紫外线发生反应，把维生素D3转化为维生素D，所以维生素D又被称为“阳光维生素”。它可以帮助骨骼吸收钙、磷等矿物质，并且维持骨骼内矿物质的平衡。

不过，紫外线会被玻璃隔绝，所以最好每天保证自己有20~30分钟左右的时间，在户外接受太阳光的照射，让身体分泌出足够的维生素。

来源：39健康网