减肥的朋友不要忘了每天拿抓此处200下，很好的瘦腰效果。

裤腰带很快就告诉你效果的。拿是拿起来，抓是拎一下。

由轻到重。治疗前用腰带记录尺寸。

2.瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴，拇指压住穴位，四指抓住赘肉向外捏拎。200下为好。要坚持。

3.瘦大腿主要是敲风市100下以上，由轻到重为好。长期使用效果很好。

4.瘦小腿，刮痧委中有很好的效果。