蜂蜜

每天1-2匙蜂蜜。蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肺止咳、润肠通便，可每天1-2匙，以300ml左右温水冲服。要注意的是，蜂蜜含有丰富的酶、维生素和矿物质，若用沸水冲饮，会不同程度地破坏它的营养成分，因而最好用不超过35℃的温水冲饮。

中国经济网资料图 欧云海/摄

红薯

红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，对促进胃肠蠕动和通便非常有益，常用来治疗痔疮及肛门裂等。

中国经济网资料图 支艳蓉/摄

白萝卜

白萝卜生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

4类人易患痔疮

1、大便时有不良习惯的人。比如蹲厕所喜欢看书看报看手机的人。

2、久站、久坐和长期便秘的人。比如司机、脑力劳动者、白领。

3、孕妇。由于肛门直接受胎儿的压迫会使血液回流出现障碍，再加上分娩时长时间用力，引起肛门静脉充血。 4、暴饮暴食的人。习惯性暴饮暴食，加上常常食辛辣刺激性的食物（如白酒、辣椒、芥末）等。很易引发粪便干结、排便妨碍、腹压增加而引发痔疮。

来源：中国经济网