人到中年，适合坚持吃3种食物，疏通血管，排毒抗衰，增强抵抗力

1.花菜

花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体地勘哈利，促进肝脏排毒。花菜含高食物纤维，能促进肠胃蠕动，有助于清除宿便，让体内废物顺利排出，可以排毒抗衰，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，疏通血管，预防妇科疾病。还能为身体补充丰富的维生素c可以有效增强人类肝脏的解毒功能害。

2.王菜

王菜属于一种深色蔬菜，它的菜叶非常的水嫩，根茎具有弹性，对于不太新鲜的王菜一般会出现变硬的情况，所以一定要及时的吃完。王菜里面含有大量的胡萝卜素，可以起到排毒、抗衰老的作用。它里面也含有大量的钙元素，营养价值非常的高，可以增强抵抗力。此外，王菜里面含有大量的粘液素，可以帮助人们保护肠胃，同时也可以帮助人们疏通血管，对身体健康非常有利。

3.雪梨

雪梨是含有比较多的水分和维生素C、维生素E，食用能给身体补充水分和维生素，其中维生素C能够美白肌肤、改善皮肤粗糙状况，其抗氧化作用能延缓衰老。雪梨还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、果酸、B族维生素以及多种矿物质成分，经常食用，能补充人体所需要的营养物质，疏通血管，增强机体抵抗力。