现代人生活节奏快，压力大，吃饭也不规律。尤其是吃饭这点，不是饥饱不定，就是夜宵加餐。

一天天这么下来，很多人的胃简直是受尽折磨，胃不抗议都难。

于是，胃痛、胃胀、反酸、恶心、呕吐、食欲不振等胃部不适，也就纷纷出现了。尤其是胃痛，在日常生活中极为常见。

今天，小编就给胃痛的朋友们支支招吧~

1.中脘穴，保健应急都管用

简易取穴：中脘穴在前正中线，脐上4寸。

按压时间：在治疗胃痛时以疼痛缓解为度，日常保健可以配合关元穴（肚脐下3寸）按压，每次持续3~5分钟，每日3次。按压时，力度要柔和而渗透。

2.胃痛伴有恶心，多按内关穴

简易取穴：内关穴在腕横纹中央上2寸

按压时间：在治疗胃痛时以疼痛缓解为度，在日常保健时，每次持续3~5分钟，每日按压3次。

内关穴既能理气止痛，又能和胃止呕，对胃痛伴有恶心呕吐者最为适宜。若胃痛急性发作，按压内关穴可取得良效。

说完这2个止痛穴，小编再给大家推荐2个食疗方。

一粥：高良姜羊脊骨粥

原料：高良姜９克，羊脊骨２５０～３００克，粳米１００克

做法：

将粳米淘洗干净，羊脊骨洗净、砍断、捶碎，高良姜洗净切碎；

将捶碎的羊脊骨和高良姜放入瓦煲内，加水２升左右，煎取１升，弃骨及药渣；

将粳米１００克放入汤中熬成粥，加入葱花、食盐调味。

注意：最好不要将捶碎的羊脊骨跟大米同熬，以免不小心食入碎骨。熬好的高良姜羊脊骨粥当主餐服食，每周可服用２次。

原料：当归20克，羊肉500克，生姜30克，淮山药50克，黄酒、精盐各适量

做法：

当归用清水浸泡至软，切片。生姜拍碎，淮山药去皮备用；

羊肉剔去筋膜，放入沸水中略烫，除去血水后捞出，切片备用；

将淮山药、当归、生姜同放入砂锅中，加清水、黄酒、精盐，武火烧沸后，捞出泡沫，再改用文火炖至羊肉熟烂即可。

这两款食疗方，都可温胃止痛。

最后提醒大家：按压以上穴位，常吃两款护胃膳食，虽然效果良好，但多是应急或是平时养胃护胃，难以治本。

如果胃痛长期反复发作，仍需到医院就诊。