脱脂牛奶和全脂牛奶哪个更好?

2021-10-24 15:34 来源: 小涵健康

每天早上,对你来说必不可少的饮料是什么?

豆汁儿、豆浆、咖啡、还是牛奶?

对于我来说,每天喝上一杯牛奶,总有着增强骨质、补充营养、强健免疫力的作用。

在经过一番研究之后才知道,原来牛奶的种类也有很多种。

杀菌方式上,巴氏杀菌法、超高温瞬时杀菌法

包装上,利乐包、塑料包、玻璃瓶、塑料瓶

牛奶种类上,舒化奶、全脂牛奶、脱脂牛奶、高钙牛奶...

牛奶种类多不胜数,正所谓有需求就有市场,牛奶之所以品类这么多,是因为每款牛奶合适的人群都不同。

如舒化奶适合一些乳糖不耐受的人群,能够通过喝舒化奶满足口感以及补充营养。

全脂牛奶则适合一些正在成长的年轻人、拼搏中的青年人,全脂牛奶能够提供更为全面的营养价值,满足他们身体的需求。

而脱脂牛奶则适合一些需要减肥、患有高血脂的人群,他们由于需要严格控制脂肪的摄入量,所以只能够通过喝脱脂牛奶来减少脂肪的摄入,从而保证身体健康。

在目前“控糖减脂”的饮食环境下,脱脂牛奶成为了时代的宠儿,但全脂牛奶呢?他真的比脱脂牛奶“不健康”吗?

脱脂和全脂的不同,主要在于脂肪含量的不同,脱脂牛奶的脂肪含量必须抵御0.5%,而全脂牛奶则无这个要求。

因此,在制作工艺上,全脂牛奶和脱脂牛奶也有所不同。

但这并不意味着全脂牛奶和脱脂牛奶哪一个好,就像你不能硬要说红豆饼好吃还是绿豆饼好吃,不同的人有着不同的需求。

下面请看理由

1、对于儿童来说,饮用全脂牛奶更适合,因为儿童需要的营养更多,而牛奶的营养物质主要在脂肪内,去掉了脂肪,其营养价值就会有所缺失。

2.脂肪、蛋白质、碳水化合物,都是人体必需要的营养物质,缺一不可。当外部脂肪摄入处于极端的时候,不仅不利于身体运作,对于减肥效率也大打折扣,甚至诱发疾病。

3.脱脂牛奶主要是用于一些老年人、血脂高的患者补钙用,这类人应当严格控制脂肪摄入量,不宜饮用全脂牛奶。

所以,对于牛奶来说,并没有哪个更好的,他们都有属于他们自己的舞台,在大部分环境下,喝全脂牛奶是不错的选择。

对于肥胖、高脂血症人群,虽然也能选择全脂牛奶,但鉴于平衡全天膳食的原则,脱脂、低脂牛奶会更合适。脱脂牛奶更适合他们需要控制脂肪、控制热量的需求,因此,对于一些需要严格控制脂肪摄入的人群,想要享受牛奶的香浓,不妨选择(皇室澳玛儿)脱脂牛奶,0脂营养,让你享受轻盈健康,同时还保留着牛奶的优质乳蛋白、原生高钙、醇香的口感,是健身、塑形、怕胖人群的营养好搭档。

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