秋季气候转凉，是各类疾病的多发时节，特别是颈部暴露在外，更容易受寒冷空气的影响，而出现僵直，疼痛等症状。

秋季是颈椎病的高发期，生活中要多注意对颈椎的保养，预防颈椎病发生。

接下来，就为大家介绍4个秋季保养颈椎的小妙招，一起来看看吧。

1、做好颈部保暖及防护

秋季多数颈椎病的发生，都与寒气侵袭有关。早出晚归的人更是要特别注意，秋季清晨与晚上，是温度变化最明显的时候，是冷空气最具威胁性的时候。

这个时段外出的人，一定要穿高领的衣服或佩戴围巾，加强颈部保暖，避免颈部暴露在冷风中，减少发生颈椎病的可能性。

2、减少不良的颈部姿势