甲亢是现在很多人会出现的问题。一旦有了甲亢，身体会出现很多不适，像是情绪亢奋、体重波动大、出汗变多等，对健康造成很大负担的同时，还会影响到工作和生活。现在出现甲亢问题的人数在不断攀升，因此需要引起大家重视。想要预防甲亢，需要避开这些甲亢的“根源”，我们要尽量避开，以免被甲亢“挑中”。

甲亢“根源”找到了，碘吃太多只是其中之一，希望你能全避开

长期睡眠不足

现在很多人都会熬夜，熬夜已经成为了很多年轻人的常态。但是经常熬夜，睡眠时间不足，时间长了，打破体内生物钟，导致总是处在一个很疲惫的状态下，会导致身体的免疫力下降，免疫系统出现紊乱，有可能会引发甲亢。所以大家要及时地入睡，不要总是熬夜。如果熬夜了，第二天要适量的补补觉，不要让自己处在很疲劳的状态中。

精神压力大

像是甲亢等甲状腺问题，更容易出现在女性身上，其中一个重要的原因就是情绪方面的。女性容易出现情绪波动，现在很多女性又要工作又要照顾家庭，生活压力很大。然而长期精神压力大，有很多负面情绪，像是生气、忧虑等，出现甲亢的可能性会增加。据了解，甲亢中女性人数是男性的3倍多。所以特别是女性，平常除了要注意调整饮食，也要注意控制情绪，保持一颗平和的心态对于控制甲亢是很重要的。

饮食中碘元素摄入太多

以前认为缺碘会导致甲亢，但是现在发现，碘元素摄入太多也会导致甲亢的出现。碘是合成甲状腺激素的重要物质，无论是吃太多还是吃太少都不好。像是海带、紫菜等食物中的碘元素含量是其它食物中的一万倍左右，海鲜等食物中含碘量也是日常所以食物中的好多倍。现在我们所吃的盐大多是碘盐，正常饮食是不会缺碘的。如果你出现了甲亢，需要考虑是不是碘含量高的食物像是海带等吃太多了。如果是的话，需要少吃碘元素含量太多丰富的食物。

遗传因素

甲亢并不遗传，但是如果家族中有患甲亢的人的话，那么患上甲亢的可能性会比普通人要高一些。特比是当受到了其它因素的刺激下，像是长期睡眠不足或者是精神压力大。所以说，如果家族里面有人得了甲亢，平常的时候一定要注意好，避开这些诱因，养成良好的饮食习惯和保持平稳的心态，以免甲亢找上门。

受到了外伤感染

生活中难免会有些磕磕碰碰，如果不是很严重，大家一般不会放在心上。但是如果受到了一些小外伤，也不要太不当一回事，最好能够消一下毒。因为这些小伤上面可能会存有很多细菌，正常情况下免疫力是能够把这些问题解决的。但是如果你处在太过疲劳等状态下，免疫力比较差，可能会出现细菌感染的情况，引发甲亢等问题。所以出现一些看似小问题的时候，还是要及早的解决，防止出现细菌感染。

平常生活中，为了预防甲亢，这些诱因我们一定要避开。如果得了甲亢，除了要避开这些“根源”，平常还要注意控制饮食，多吃些高蛋白质的食物，少吃辛辣刺激性的食物，不能喝浓茶、咖啡和酒，适量的进行些体育锻炼，甲亢的问题或能够得到很好的缓解。