因此，想要健康，从软化血管开始！

做好五个一，血管更干净

1、一杯茶水

冬青荷叶茶，由冬青，荷叶，蒲公英，搭配饮用，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。

冬青，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。

荷叶，含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。

蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

2、一处按摩

小腿肚：人体小腿肚处，有多个经脉通过，要坚持按摩此处。

频率：每日早晚各一次，每次每只腿肚，轻轻按摩20下即可。

作用：可以促进经络活动，有效增加腿肚的血液循环， 保护血管的健康。

3、一份心情

日常生活中，无论男女，都要保持乐观开朗的心情，尤其是高血压患者。