中枢穴属于人体的督脉，穴位在背部第10胸椎棘突下凹陷中。这个穴位具有不错的清热止痛、健脾利湿的作用，尤其是与中脘穴、足三里穴配合在一起使用时，可以起到更好的散寒止痛的作用，是中医调理胃痛、食欲不振等问题时的常用穴。此外，遇到腰背疼痛的情况时，按摩一下中枢穴，也有不错的止痛的作用。

刺激中枢穴时，可针刺，可按摩，可艾灸。如果是选择针刺法，斜刺0.5～1寸即可。也可用指腹点按或者按揉穴位3-5分钟。此外，我们还可以用艾灸的方法来刺激中枢穴，艾条悬灸或者直接艾炷灸都可以，如果是选择艾条灸，每次灸治5—15分钟即可。如果是用艾炷灸，每次3—5壮。

来源：百年养生