你有没有感觉心脏像是被人突然给捏了一下，然后一阵心悸，心跳加速，然后不得不停止手中的工作。这就是心悸、心慌，一个意思。

日常生活中心悸很常见，比如激动、兴奋、劳累过度、精神紧张、失眠等情况下就有可能发生。

我们听得最多的有关心脏的疾病，大多都是心肌缺血，好像只要是冠心病，就是心肌缺血。那么心悸是不是心肌缺血呢？

心肌缺血是供应心脏的血液减少，导致心脏的供氧、供血减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。

心悸呢？是一种主观感受，心率突然加快，或者心率减慢，心率加快比较多见。

偶尔一两次心悸没关系，如果经常出现这种心悸的情况，就要引起重视了，必要时还需要至医院治疗。那么导致心悸的原因有哪些呢？

心慌心悸的3大主要原因，看看你有没有

比如贫血、甲亢、低血糖、低血压、神经官能症、更年期综合征、肾脏疾病等。

各种慢性病导致心悸的原因不一样，需要做各种检查，每个疾病的症状也不一样，但都会造成心律失常。

长期处于紧张状态的人，自身免疫功能下降，内分泌紊乱，神经系统压力过大，很容易造成失眠、心悸等疾病。

另外，长期熬夜、长期疲劳状态、长时间看电脑、喝咖啡等也会造成心慌心悸的情况，所以，一定要保持充足的睡眠，不要疲劳，不然心悸找上你，猝死就不远了。

这类人主要见于减肥，维生素缺乏、偏食等群体，导致的营养缺乏，气血亏虚，神疲乏力，纳食不香，出现心慌心悸。

如何有效地避免心慌心悸呢？

首先，一定不能熬夜，作息规律，避免长期紧张焦虑，长期疲劳。因为心主血脉，全身的血脉都统统归于心脏管理。依赖心脏的阳气推动周身，发挥营养全身功能。长期劳累耗伤心阳，久而久之就会导致心脏气血不足。

心气不足：心慌、气短、浑身乏力、一活动就加重，不想说话，但是一开口说话声音就很小，因为说话耗心气。

心血不足：面色无华、嘴唇指甲颜色不红润，有些发淡，头晕晕的，失眠多梦健忘，神经衰弱，还会受惊吓。心血不足的人还会胸口闷痛、心悸气短。

其次，适量的有氧运动。比如说步行、慢跑、打太极拳等等，因为这些运动运动量并不是很大，可以增加一些心脏的耐量，改善心肌供血耐缺氧的情况。