我们每天都要进行饮食，很多美味的食物也是我们平时的最爱。可是如果身体出现问题，就要在饮食上进行控制。如果我们出现甲亢等甲状腺问题，在饮食上就要禁碘。那么这时候在饮食上怎么进行调理呢?禁碘期间可以吃的食物有哪些?我们一起来了解一下，甲亢人群尤其要注意。

蔬菜水果

蔬菜、水果一般含碘量都是很低的，在禁碘期间可以放心食用。禁碘期间要合理控制饮食，只是不能吃含碘量高的食物，但是其他营养元素是要合理补充的。新鲜的蔬菜水果中含有比较丰富的蛋白质、维生素等营养物质，对于我们的身体是很有好处的。因此禁碘期间，要多吃一些新鲜的水果蔬菜来补充体内的营养。当我们的甲状腺出现问题时，很容易出现身体消瘦的问题，这时候就要注意补充营养。多补充人体必需的维生素、蛋白质等，因此在饮食中要注意多吃一些富含营养的食物。平常在炒菜时，要注意加无碘盐。现在很多食盐中都加碘，这是我们在饮食中要特别注意的。

吃高蛋白的食物

高蛋白的食物禁碘期间可以吃的食物，而且要多吃。这是因为当我们的甲状腺出现问题时，体内的蛋白质分解会出现异常，就会出现体内蛋白质大量消耗分解，蛋白质缺失。这时候我们就要注意补充蛋白质，来维持人体所需。豆类、牛奶、鸡蛋等食物中都含有比较丰富的蛋白质，是适合禁碘期间来吃的。

高热量的食物

一般甲状腺出现问题的人，饭量都会增大，这是因为其体内热量消耗增大，急需能量来补充。这时候就要吃一些高热量的食物。思足会建议饮食上做到不要暴饮暴食，可以采取少吃多餐的方式来补充热量，这样也不会对肠胃造成严重的负担。禁碘期间良好的饮食习惯是很重要的。

饮食要清淡

禁碘期间要注意饮食清淡。要戒烟酒，不要吃辛辣、油腻的食物。这时候我们饮食上要注意不要吃刺激性食物，以免对身体造成负担。比如吃辛辣食物，可能会刺激肠胃，引起腹泻，也会导致上火等问题。因此饮食的清淡很重要。生活中碘元素无处不在，虽然是禁碘，但是想要完全杜绝碘元素的摄入是不可能的，因为所有食物中都多少存在一些碘元素。只是我们在饮食中不吃海带、海蜇等含碘量高的海产品。食物中的调味品也要注意不要选择碘盐等。只要杜绝高碘食物的摄入就可以了。

禁碘期间可以吃的食物有很多，只要注意不要吃海产品和碘盐就可以了。当我们的甲状腺出现问题时要注意饮食健康，合意搭配饮食。也要注意调理身体，注重养生，最后，希望大家都能有一个健康的身体。

来源：康康说话