热射病是由于极度高温和湿度，加上身体无法有效调节体温从而引发的严重健康问题。它通常发生在长时间处于高温环境中，特别是当没有足够的液体补充或适当的阴凉地方休息时。
那热射病到底是什么引起的呢？
热射病的主要原因可以分为以下几个部分：
1.高温和湿度：这是导致热射病的主要环境因素。当气温升高，尤其是湿度增加时，身体通过出汗来自我降温的能力会受到限制。如果环境温度超过体温，汗液蒸发的效果将会降低，使得身体难以散热。
2.缺乏适当的水分和电解质：喝水是身体降温的重要方式。然而，在炎热的天气里，人们往往会流失大量的水分和电解质（包括钠和钾等），如果不能及时补充，就可能出现脱水，进而影响身体的温度调节机制。
3.强度大的运动或劳动：在炎热的环境中进行剧烈运动或者长时间的体力劳动，会产生大量的热能，使得身体的核心温度升高，增加患热射病的风险。
4.年龄：儿童和老年人的体温调节机制相对较弱，更容易受到高温的影响。除此之外，他们可能还存在其他健康问题，如心脏疾病或呼吸问题，这些都可能增加他们患热射病的风险。
5.健康状况：某些疾病，如心脏疾病、肥胖症、糖尿病等疾病，或者某些药物，如利尿剂、抗精神病药等，都可能影响身体的温度调节能力。
6.穿着不适当：穿着厚重、包裹性强的衣物或者保护装备，也可能限制汗液的蒸发，损害身体的降温机制。
预防热射病的主要措施包括：
1.保持水分：在高温环境下，身体会通过出汗来散热，这就需要大量的水分。因此，应定时喝水，即使不感到口渴也不能忽视。运动或长时间在炎热环境下活动时，可以选择运动饮料以补充失去的电解质。
2.避免直接暴露在阳光下：尽可能在阴凉的地方停留，避免在日照最强的时间（通常是上午10点至下午4点）进行户外活动。
3.穿适当的衣物：选择轻薄、宽松、明亮色系的衣物，这种类型的衣物能反射阳光，并帮助汗液蒸发，从而降低体温。戴帽子和使用防晒霜也有助于防止过度暴晒。
4.适度运动：避免在高温天气下进行剧烈运动，尤其是在一天中气温最高的时间段。
5.注意食物安全：高温天气下，食物容易变质，应确保食物新鲜并妥善保存，避免食物中毒。
6.了解自身健康状况：某些慢性病患者，如心脏病、高血压、糖尿病等，以及服用某些药物的人群，对热的耐受性较低，需要特别注意防范。
7.认识热射病：了解热射病的症状和急救方法，如果你或其他人表现出任何症状，应立即采取行动，寻求医疗援助。
预防热射病的最佳策略是避免过度暴露在热环境中，喝足够的水，穿适当的服装，并在必要时寻找阴凉的地方。同时，对于身体的异常状况要保持警惕，一旦出现头晕、乏力、恶心、皮肤干热、无汗、意识模糊等症状，应立即采取措施降温，并尽快寻求医疗援助。
