说到鲳鱼，它是一种热带鱼，肉厚，刺少，营养丰富，鱼肉里含有不饱和脂肪酸，胆固醇含量也很低，可以说是天然的营养佳品，也是香味浓郁的美食之一，经常食用鲳鱼可以益气养血，补胃益精，对消化不良、筋骨酸痛、脾虚等都有很好的功效，今天我给伙伴们分享鲳鱼的几种吃法，美味健康有营养，相信总有一道是你喜欢的。
第一道鲳鱼美食：红烧鲳鱼
食材：大豆油、料酒、盐、鸡精、生抽、老抽、辣椒、大蒜、白糖、醋、鲳鱼
具体做法步骤：第一步，鲳鱼洗净，撒上盐腌10分钟左右。葱切段，姜切片，辣椒剪段备用；第二步，锅烧热，把鲳鱼两面均匀粘上淀粉，两面煎成黄色捞起备用；第三步，锅内留少许油姜、葱、辣椒煸炒出味。放入水、生抽、老抽、白糖、醋、料酒、煎好的鱼，盖上锅盖大火烧开，改小火烧20分钟；第四步，鱼入味转大火收汁，滴上醋，加点鸡精起锅装盘即可。
第二道鲳鱼美食：酱汁鲳鱼
食材：生抽、生粉、盐、蒸鱼鼓油、辣椒酱、鸡精、大蒜、姜、番茄酱、白胡椒、香菜、鲳鱼
具体做法步骤：第一步，鱼提前用盐腌制好，再用清水冲洗，把鱼切花，把鱼裹上一层生粉，大蒜切片、姜切丝；第二步，锅里加油烧热，放鱼煎致两面金黄，出锅；第三步，锅里留油，没油就加油。放蒜、姜爆香，加适量清水，加1汤匙生抽，1汤匙蒸鱼鼓油、少许白胡椒、2汤匙番茄酱、1汤匙辣椒酱、少许鸡精，汤汁烧开后放入鱼，中间要翻一下鱼，好让上一面也入味，汤汁收的差不多，就出锅装盘，放上香菜即可。
第三道鲳鱼美食：清蒸鲳鱼
食材：鲳鱼、姜、酱油、香菜
具体做法步骤：第一步，把鲳鱼清理干净，姜片切丝放鱼身上，也可以放少许的料酒；第二步，锅里水大开，再把鱼下去蒸十分钟，第三步，鱼蒸好，把姜去掉，鱼汤倒出碗中，加上一匙的酱油；第四步，锅里下适量的油热开，下酱油，煮沸淋到鱼身上即可。
第四道鲳鱼美食：香煎鲳鱼
食材：鲳鱼、盐、油
具体做法步骤：第一步，白鲳鱼洗净剪去中间的鱼翅和尾巴，在鱼身上两面各划两刀，然后撒上盐腌制半小时左右；第二步，用厨房纸吸干鱼表面的水分，热油放入鲳鱼，慢火煎至微黄翻过来煎另外一面，将两面煎至焦黄，出锅即可。
第五道鲳鱼美食：炸鲳鱼
食材：香炸粉、椒盐、盐、姜、胡椒粉、油、鲳鱼
具体做法步骤：第一步，鲳鱼去除内脏器官洗净沥干水分备用，姜切条，加入姜条，盐、胡椒粉、椒盐抓匀腌制一小时以上；第二步，香炸粉加入两汤匙油和适量清水搅拌成糊状备用；第三步，把鲳鱼去除姜条，放入香炸粉中裹上一层香炸粉；第四步，平底锅倒入适量油烧至六七成热时放入鲳鱼，小火炸至金黄色，翻另一面小火炸至金黄色，其间记得两面轮流翻面小火炸熟透即可。
来源：搞笑大豆豆