按摩脚的好处 中医按摩穴位快速入睡

2017-08-17 11:16 来源:中华养生
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按摩穴位快速入睡

方法:按摩脚上的大脑,耳朵,眼睛反射区,涌泉穴

1、先使用温水给泡脚,以一刻钟为好。

2、以后用拇指指肚对十个脚趾上的大脑反射区依次反复按摩,10分钟就可以。接下来对脚上的耳朵反射区(第四,第五脚趾在这里)与眼睛反射区(第二,第三脚趾在这里)进行按摩,每个位置按摩一分钟。

3、最后按摩脚心上的涌泉穴。

4、按摩脚上的穴位时可能出现轻微的疼痛。

注意事项:此法可每隔一日做1回,长期坚持可令失眠患者快速入睡。

不但可安眠,还有长寿的作用

泡脚、按摩有放松、保健的作用,即使没有失眠困扰,平常也可以做,对身体有好处,涌泉穴还是著名的长寿穴。

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