儿童补锌吃什么 这类食物补锌效果好

2017-08-13 09:48 来源:中华养生
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儿童补锌 多吃含锌高的食物

缺啥补啥的道理就不再重复了,在日常生活中,给孩子多吃含锌高的食物,可以取得很好的补锌效果,锌元素主要存在于海产品、动物内脏中,其它食物含锌量很少,推荐:动物肝、蟹肉、虾皮、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼。食物选对了,还得要求家长们炒的一手好菜,这样才会增加孩子的食欲哦!

儿童补锌吃什么 “蛋白锌”补锌效果好

现代人生活水平提高了,常用一些补锌产品进行补锌,补锌产品与食物相比,具有锌量精准、吸收好、方便等优点,市面上有很多补锌产品,常会刺激肠胃,或者吸收不好,易导致补锌过量引发性早熟,而“蛋白锌”是一种从海洋生物蛋白中提取的补锌制剂,活性非常高,补锌吸收率高达99%以上,是其他产品的2至3倍,而且锌源纯 ,补锌安全无刺激,是淘宝销量第一的补锌产品,给儿童补锌,就它了!

儿童补锌不宜吃哪些食物

想必“食物相克”的理论大家比较熟悉,对“锌”而言,同样遵循这套法则。维生素C易与锌结合成不溶性复合物,类似药物还有青霉胺、叶酸等;粗纤维和植酸盐均能够与锌元素结合,形成化合物,阻碍锌的吸收,应少吃粗纤维多(如:韭菜、竹笋、燕麦)和植酸多(如:麸糖、谷物胚芽、面)的食物。

儿童在夏天最需要补锌

“春天补钙,夏天补锌”是一个常识,夏天孩子运动量变大,加上天气变热,出汗量增多,加大锌的流失,所以,孩子在夏天是最需要补锌的。

儿童补锌 适度运动很重要

适度的运动会加快新陈代谢,促进人体对锌的吸收,还会提高人体免疫力,加快孩子的骨骼发育...总之,运动的好处实在太多啦!小编就不废话了,记得控制孩子的运动量就好,记住:运动的意义在于坚持!

经过以上知识的普及,相信大家对儿童补锌已经有了全方位的了解,不仅是儿童补锌,其他缺锌人群同样也可以借鉴哦,为了你和孩子的健康,赶快行动起来吧!

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