儿童减肥必吃哪些食物 这些食物帮助儿童减肥

2017-08-13 09:48 来源:中华养生
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减肥食物辣椒:

辣椒含有的辣椒素能够促进脂质代谢,抑制脂肪在体内蓄积,还含有营养物质,对儿童减肥非常有利。

减肥食物绿豆芽:

绿豆芽含有水分多,而且热量低,吃多少都不会形成脂肪堆积在体内的。

减肥食物大豆及豆制品:

醋豆是儿童减肥的好食品,因为醋豆里的皂素,能排除黏附在人体血管上的一种脂肪,并能减少血液中的胆固醇含量,有助于减肥,这是经过日本营养专家研究证实的,另外豆制品类都含有丰富的不饱和脂肪酸,能大豆和豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸,促进脂质代谢,能分解体内的胆固醇,使皮下脂肪不易堆积。

减肥食物菱角:

此减肥食物含有丰富的淀粉,葡萄糖,蛋白质,维生素B1,维生素B2,维生素C,脂肪,胡萝卜以及钙,磷等,是我国著名的特产之一,距今已有三千多年的栽培历史。菱角一般都以煮食,或晒干后剁成细粒,熬粥亦可,有青色、红色和紫色,皮脆肉嫩,是一种佳果,亦可作为粮食之用。

减肥食物黄瓜:

黄瓜不仅能够减肥,还能果腹降脂,主要就是因黄瓜中含有丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,儿童减肥要多吃黄瓜,有利健康,减肥效果更佳。

减肥食物白萝卜:

此减肥食物含有芥子油等物质能帮助消化的酶,还能增进食欲,吃后能促进脂肪类物质,更好地进行新陈代谢,从而可以避免脂肪在皮下堆积。

减肥食物韭菜:

此减肥食物可促进肠胃蠕动,促进肠道中过多养分的排除,有较好的通便作用,主要就是因为韭菜所含有纤维素甚多。

减肥食物冬瓜:

此减肥食物热量较少,有助于促进人体的新陈代谢,具有较强的减肥作用。

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