7招搞定内分泌失调让青春常在

2017-05-22 18:19 来源:互联网
分享:

经常听一些人说到“内分泌失调”这个词,它是经常发生在女性身上的一类疾病。那么,内分泌失调的症状有哪些?内分泌失调的原因是什么?内分泌失调怎么调理呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!

经常听一些人说到“内分泌失调”这个词,它是经常发生在女性身上的一类疾病。那么,内分泌失调的症状有哪些?内分泌失调的原因是什么?内分泌失调怎么调理呢?下面和51养生网小编一起来看看吧!

1、多吃黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。

临床医学研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

多吃黄豆

2、献血

2、献血

献血可以大大促进自身代谢的能力,不但不会损害健康,定期献血还是维持健康的方法之一。因此,只要身体健康,符合献血条件,就可以去献血。

献血

3、多做运动

3、多做运动

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

千万别小看这短短30分钟的运动量,它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外,还能将氧气带到全身各部位,提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪,效果会持续数个小时之久。

赶快丢掉没时间运动的借口吧,利用每天午餐后的休息时间,在公司附近走走逛逛,以均匀的速度步行,不一定非要满身大汗,就能提高代谢,同时帮助消化、预防便秘。

多做运动

  • 饮食
  • 人群
  • 运动
  • 中医

延伸阅读

  • 推荐
  • 人群
  • 膳食
  • 中医
  • 运动
  • 资讯
点击查看更多