长寿老人都吃什么粗粮

2017-03-14 16:38 来源:互联网
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长寿是我们人类共同的一个愿望,而且随着生活水平和医学水平的增长,现在长寿的老人确实很多,但是其实老年人长寿跟生活方式和饮食习惯都有着密不可分的关系,很多长寿的老人都是喜欢吃粗粮的,今天我们就看看哪些粗粮能吃出长寿。

长寿老人都吃什么粗粮

一、喜欢喝粥

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,俩人尤其喜欢喝粥。

每天早晨,把50克燕麦片加入250克开水,冲泡2分钟即成粥。天天如此,从不间断。喝粥浑身舒坦,对身体有益。”

喜欢喝粥

历代医家和养生学家对老人喝粥都十分崇荐。《随息居饮食》说:“粥为世间第一滋补食物。”粥易消化、吸收,能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家曹慈山说:“老年,有竟日食粥,不计顿,亦能体强健,享大寿。”他编制了粥谱一百余种,供老年选用,深受老年人欢迎。

二、小米是老人的最佳补品

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